「しっかり食べてもきれいに痩せる」？
モチベーションが上がる雑誌
「クロワッサン」の特集です！
（クロワッサン・11月10日号）
特に注目は青木さやかさんの
ダイエットです。
管理栄養士の伊達さんの指導。
ダイエットで重要なのは、脳を健康にすること。不健康な食生活が続くと、腸に悪玉菌が増えて腸内環境が悪くなります。その結果、脳にはいい栄養がいかなくなるので、脳が不健康に。すると正しい判断ができなくなり、さらに体に悪いものを食べたくなったり、お腹が空いていないのに食べてしまうという、太る悪循環が生まれます
出ました！腸内環境。
やっぱりねという感じ。
これだけで信頼できますよ、私は。
小麦が多いとかタンパク質が少ないとか
水分が少ないとか。
自分もこのパターンに似ています。
青木さんの自撮りごはんを真似しようかな！！
いいアイデア。
結果として4週間で
体重 2.8キロ減
ウエスト 7センチ減！
雑誌の写真でもスッキリしています。
よし、挑戦開始～～
I will go on a diet!!
