「食べてきれいになる！美腸レシピ」

「レタスクラブ」久々に読みました！

腸の力に注目されていますが

「美」がつきましたよ。

（レタスクラブ・１１月増刊号）

で、どなたの監修かを見ると・・・やっぱり！

腸と自律神経の

スペシャリスト

小林弘幸先生です。

４つのパートに分かれていて

①１食で５グラムの食物繊維をとろう

②美腸のもとを作りおきしよう

（もち麦、大豆、海藻、こんにゃく）

③入れるだけで美腸メニュー

（甘酒、オリーブ油）

④美腸をつくる生活習慣

どれも具体的なメニューと

写真と絵が豊富！

疲れた目に優しいです。。。

小林先生、ほんとうありがたいです。

ところで、記事の前に気になる広告が。

ヤクルトさんが

「はっ酵豆乳」なるものを新発売？！

大豆に含まれる

イソフラボンがヤクルトに

入ったの～！

ヤクルト＋豆乳という感じですかね？

今度ヤクルトレディに聞いてみよう！

それにしても

レタスクラブ、こんなに

漫画が多かったっけ？

すごい量に感じました。

今は情報量が多すぎるので

これでちょうどいいのかもしれません。

Improving the intestinal environment

has an effect not only on diets,

but also on immune system.