「健康的に年をとるには運動！」
最近、特に健康情報が多い気がしませんか？
私、若いときは、健康が当たり前と思っていました。
今はそうでもないんですね！
気になる健康の最新ニュースです。
（日経ヘルス・10月号）
日経ヘルスの記事で、
世界中で進む研究の一端です。
中年期に運動をしている人ほど、うつ病になるリスクも、
心血管疾患で死亡するリスクも低いことが
大規模な米国の調査で明らかになった。
心血管疾患の危険因子といわれる。
確かにそうだろうなと思いますね。
マラソンが一時ブームになっていましたが、
あそこまで激しくなくても
ウオーキングを続ける
だけでもいいですよね。
歳を重ねると、思いもしなかった
トラブルが起きてきます。
昔、丈夫な体に自信があったのですが、
今はすっかり臆病者に。。。
例えば、Wii fitで走るのを続けていたら
股関節を痛めたり
大人女子特有の貧血がひどくなって
階段だけで息切れしたり
ずっと体を動かすのは好きだったので
悲しくなりましたよ。
ほんとうは草野球とか
したいんですよね。。。
（女子のって、あるかな）
でも、受け入れていくしかないと
最近、堤防を夫と
歩き始めました。
まずはここから。
楽しくなることを始めましょう！
Do you like sports?
How about walking?
I begin walking over the bank near my house,
with my huz twice a week.
